• Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans
• Van de voorzitter door Rob van der Wel
• Van het bestuur door Henk Woudstra
• Jurycursus door Nel Zwerver
• Aan de leden, donateurs, ouders en vrijwilligers door Nel Zwerver
• Sporten in herfst en winter Bron: blessure-aanwijzer.nl
• Uit de historie van Start'78 (deel 15) door Jan Driegen
• De 30 van de 30ste georganiseerd door de feestcommissie
• Starterspret door Sietske Sterkenburgh
• Knipsels & Knipogen door Jan Driegen
• Jarig in januari en februari + Nieuwe leden door Sietske Sterkenburgh
• Zwarte Piet in Wolvega op training door Tineke Jonkman
• Zevenheuvelen wandeltocht door Bennie Overvelde
• De Zevenheuvelenloop door Sietske Sterkenburgh
• Van de Gestampte Pot verhalen van een wedstrijdloper
• Bericht uit Franeker door Jan de Lange
• Eindstand LA competitie door Jan de Lange

Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans

Lezers,
Dit is het laatste nummer van dit jaar. Momenteel zitten we midden in de feestdagen. De Sint is geweest en kerst komt eraan. De dagen worden niet meer korter en binnenkort zelfs weer langer.

In dit nummer een eindejaarsstukje van de voorzitter, de gebruikelijke bestuursstukken, de beste wensen van de Woc en een uitnodiging voor de kerstborrel. Ik zou zeggen komt allen. Een neetje betrokkenheid bij de club kan geen kwaad en het is altijd erg gezellig.
Verder hebben we stukken over de Zevenheuvelenloop die dit jaar zowel wandelend als hardlopend door enige leden is voltooid.

We hebben ook nog een verslag van het bezoek dat Zwarte Piet bracht aan de jeugd in Wolvega. En zo ziet u maar: Als de kindervriend zelf niet kan komen stuurt hij wel één van zijn Pieten. Naar wat ik heb begrepen was deze Piet niet de slimste, maar ja, dat zijn we wel gewend van deze zwarte rakkers.

Verder uiteraard onze vaste rubrieken. De vaste lezer kent ze wel.

Wij als redactie gaan ons opmaken voor het komende jaar. U weet, de Starter verschijnt tienmaal per jaar. De eerste komt pas weer uit in februari. Dat geeft ons even de tijd om adverteerders en dergelijke voor het nieuwe jaar te regelen.

Wij doen ons best om er ook komend jaar weer een mooi blad van te maken. Zonder de leden zijn we echter nergens. Ik zou zeggen: Stuur al uw stukken ook het komend jaar zoveel mogelijk naar ons toe.

Dank voor uw bijdragen het afgelopen jaar.

Rest mij nog u allen een prettige kerst en een sportief 2005 toe te wensen.

Veel plezier.

Van de voorzitter door Rob van der Wel

Toen 2004 begon en iedereen dus stond aan het begin van alweer een nieuw jaar kon niemand zich bedenken wat er allemaal stond te gebeuren. Natuurlijk heb je bepaalde verwachtingen, dat is altijd zo. Toch? Misschien maakte je goede voornemens, die je waarschijnlijk niet het hele jaar door hebt volgehouden. Zo gaat dat al vele jaren, in ieder geval met mij. En toch kijk ik met heel veel plezier terug op het jaar 2004 omdat dit jaar mij zoveel goeds gebracht heeft. Niet alleen privé maar óók voor wat betreft Start’78.
Er vonden diverse wijzigingen plaats. Een aantal vrijwilligers stopte met hun werk, een aantal nieuwe kwam er bij. Bestuurlijk werden wij versterkt met de komst van Henk Woudstra en dat betekende voor de andere bestuursleden bijna letterlijk dat er een nieuwe wind ging waaien. Zo werd er een club mensen bijeen getrommeld die – onder leiding van Henk Jan Kamerbeek - een geheel nieuw technisch beleid ontwikkelde dat binnenkort aan de kaderleden zal worden gepresenteerd. Óók werd nu heel serieus aandacht gegeven aan het (verder) uitwerken van een ARBO-beleid, wat resulteerde in het ontstaan van een heus Start’78 A-team.
Trainers vertrokken, anderen kwamen en volgen nu een opleiding. Een vibrerende vereniging dus waar volop leven in zit en dús toekomst.
Het ledenaantal groeide sterk en bedraagt nu ruim 400 (!). Die ledengroei ontstond zowel in Wolvega als in Steenwijk. In Wolvega zijn wij momenteel in overleg met de gemeente om te bekijken in hoeverre de accommodatie daar kan worden verbeterd.
Ook in het nu voor ons liggende jaar staat er veel te gebeuren. Wij beraden ons nog op het houden van een (estafette)loop omdat Steenwijk in 2005 750 jaren bestaat, ook andere activiteiten zullen niet ontbreken te beginnen met onze inmiddels traditionele Nieuwjaarsbijeenkomst op de eerste zondag in het nieuwe jaar. Zelf zal ik daar niet bij zijn want wanneer jullie dit lezen ben ik samen met Ina in Australië en lig ik misschien wel op het strand. Het is daar 10 uren later dan hier, dus 2005 begint voor ons dan eerder dan voor jullie. Ik zal een toast uitbrengen op Start’78 en hoop dat 2005 niét alleen voor onze club een goed jaar zal worden, maar ook voor jullie allen persoonlijk.
Op 24 januari zijn wij weer terug, helemaal volgetankt met nieuwe energie.

Van het bestuur door Henk Woudstra

In het november nummer van de Starter hebben we jullie geïnformeerd over de bestuursvergadering van september. In de oktobervergadering is het volgende aan de orde geweest.

1. Het bestuur heeft informatie ontvangen over een nieuwe subsidieregeling van de overheid in combinatie met de gemeenten; de zogenaamde BOS regeling. BOS staat voor Buurt, Onderwijs en SPORT en beoogt samenwerkingsverbanden van deze sectoren te stimuleren en daaruit voortvloeiende activiteiten en/of projecten te subsidiëren. Het bestuur blijft alert op de ontwikkelingen.
2. De Friese atletiekverenigingen, waartoe ook Start’78 gerekend wordt, komen regelmatig bijeen om te spreken over het organiseren van gezamenlijke activiteiten of het “delen” van kennis. Het overleg wordt gefaciliteerd door het Olympisch Steunpunt Noord Nederland Start’78 wordt hierbij vertegenwoordigd door Ingrid Tolsma en Suzanne Hartwig. Er is o.a. gesproken over:
   
   • Deelname Technische Opleidingen
   • Planning wedstrijden
   • Organisatie van clinics voor het huidige technische kader
   • Fun-atletics
   • Regio trainingen talenten
3. Start’78, vanwege de locatie in Wolvega, heeft samen met een aantal andere sportverenigingen en andere met name vrijwilligersorganisaties een bijdrage geleverd aan het opstellen van een sociale structuurschets van de Gemeente Weststellingwerf. In de daarvoor georganiseerde bijeenkomst heeft de gemeente de aanwezigen gevraagd of de door hun verzamelde informatie en gegevens juist en volledig was. Wij hebben benadrukt dat de sport in de concept structuurschets met betrekking tot de sportspecifieke gegevens wel erg karig is beschreven en in een aantal gevallen gedateerde gegevens zijn gebruikt. Om dat te verbeteren heeft ondergetekende de gemeente nog wat schriftelijke informatie toegezonden.
4. Op 9 december 2004 zal het Bestuur het Concept Technisch Beleidsplan gaan bespreken dat door de expertgroep is opgesteld. De expertgroep, die het definitieve concept Technisch Beleidsplan heeft vastgesteld, bestond uit: Bas Kluitenberg, Ella de Jong, Folkert Sterkenburgh, Henk Jan Kamerbeek, Ingrid Tolsma, Jazlin Ruinemans, Jebbe Westerbeek, Stephan Boers en Suzanne Hartwig. Ook Sybrand Sterkenburgh en Wim vd Mark hebben direct en/of indirect nog hun inbreng gehad.
5. Het bestuur heeft gesproken over de wijziging van start en finish van de boslopen; vooralsnog zullen deze ongewijzigd blijven.
6. Gebleken is dat de spelregels die zijn opgesteld met betrekking tot het in bezit hebben, houden of krijgen van de sleutels van onze accommodatie, niet altijd goed worden nageleefd. Het Bestuur wil de leden bij deze nog eens oproepen om zorgvuldig te handelen. Met Peter Weerman zal de problematiek nog eens worden doorgesproken.

Jurycursus door Nel Zwerver

Marijke en ik zijn druk bezig geweest om juryleden te werven. We hebben veel ouders gebeld. Tot nu toe zijn er 9 kandidaten.
Het kan zijn, dat we ouders vergeten zijn, of ouders die eerst nee zeiden en zich misschien bedenken; opgeven kan nog altijd.
Ook als er leden zijn (dan denk ik aan de loopgroepen) die meer van atletiek willen weten zijn van harte welkom!
De cursus wordt zeer waarschijnlijk gehouden in februari / maart 2005 op een donderdagavond (5x)
Plaats: kantine van Start ‘78
Doel: het leren beoordelen van pogingen bij technische nummers, verdere spelregels, het kunnen invullen van lijsten enz, enz.

Men jureert alleen op de wedstrijden die Start ’78 organiseert: met name in de periode van 1 april t/m half oktober. Er is niet elk weekend een wedstrijd zoals bij vele andere sporten. Doordat je meer kennis hebt van het atletiek (waaronder ook loopsport), wordt atletiek veel leuker.

Ik hoop dat ik langs deze weg nog wat mensen enthousiast heb kunnen maken.

Opgeven kan bij Nel Zwerver       0521-381285

Aan de leden, donateurs, ouders en vrijwilligers door Nel Zwerver

Het is alwéér december, dus wéér een jaar voorbij met veel leuke wedstrijden en prettige samenwerkingen.
Voor de WOC (wedstrijdorganisatiecommissie) en de jury wordt het steeds prettiger werken, omdat er meer technische en / of praktische snufjes bedacht en gemaakt worden.
Joop (onze materiaalman) heeft veel hulpmiddelen en opbergsystemen gemaakt. Ook heeft hij de jurytrap van een windscherm voorzien. En de blokhut niet te vergeten en de kabels voor het geluid en het licht. Dit laatste is tot stand gekomen met behulp van nog meer vrijwilligers.

De WOC bedankt hierbij alle juryleden, hulpjuryleden en andere vrijwilligers voor hun hulp in het afgelopen jaar.
Wij wensen leden, vrijwilligers, donateurs en andere betrokkenen toe:

De WOC :         Rob de Jong, Ella de Jong, Addy Ritsema, Henk van der Veen, Marijke Enzing, Nel Zwerver

P.S. : Mocht u goede voornemens hebben, denk eens aan de jurycursus of lid worden van de WOC? U bent welkom!

DE 30 VAN DE 30STE op 30 december 2004 10 km blijft in het programma !

De 30 van de 30^ste, zoals dit evenement de laatste jaren werd georganiseerd, valt in de smaak, zo is ons gebleken. We ontvingen nogal wat reacties dat het eerder geopperde idee om het 10 km wandelen en 10 km lopen te verlengen tot 15 km niet zo'n goed plan is met als reden dat 10 km wandelen of lopen toch voor meer mensen toegankelijk is.
We hebben daarom gemeend van de 15 km route af te zien en de 10 km als kortste route te handhaven. Wel zijn de vertrektijden vervroegd ten opzichte van vorig jaar. Het gecorrigeerde programma luidt:

gezellige duurlopen van 30 km en 10 km
voor lopers met respectievelijk meer en minder kilometers in de benen

een wandeling van 10 km
voor de sportieve wandelaars

De 30 km zal afhankelijk van de opkomst in twee groepen worden gelopen:

• De eerste groep vertrekt om 13:00 uur en loopt in een tempo van 9 á 10 km/h,
• De tweede groep vertrekt om 13:15 uur en loopt in een tempo van 11 á 12 km/h.

• De sportieve wandelgroep vertrekt om 13.30 uur.
• De loopgroep start om 14:15 uur en gaat in een rustig tempo, geschikt voor elke recreant.

Alle groepen vertrekken vanaf de kantine van av Start’78 aan de Middenweg 22 te Steenwijk. Mogelijk verplaatsen de 10 km deelnemers zich eerst met de auto een eindje verderop naar de werkelijke start en finish!
De deelname aan de duurlopen en de wandeling is geheel gratis en ook toegankelijk voor niet-Start'78-leden.
Opgave vooraf voor dit loopprogramma is niet nodig.

Knipsels & Knipogen door Jan Driegen

NIEUWE MOEDER WOLVEGA – Onlangs werd Harriët Elsinga moeder van een schitterende zoon. Om dit heugelijke feit te vieren ging de maandagavondloopgroep tijdens de training even bij Harriët langs bij welke gelegenheid de nieuwe moeder haar zoon, als het ware omlijst door het zijraam, trots aan de schare bewonderaars liet zien.      KLAAS EN KLAAS STEENWIJK – Klaas de Haan was ook dit jaar weer aanwezig om naamgenoot Sinterklaas binnen te halen. Klaas doet dit niet alleen als fan van de Sint. Zoals bekend wordt Sinterklaas ook wel aangesproken als Sinterklaas Kapoentje en een kapoentje is niet anders dan een vetgemest haantje. Al is onze eigen Klaas op-en-top afgetraind, Sinterklaas is dus ook in dubbel opzicht zijn naamgenoot.      JUBILEUMFEEST d’OLDE VESTE STEENWIJK – Voetbalvereniging d’Olde Veste besloot het jubileumfeest met een reünie, receptie en feestavond. Piet Timmerman had een groep B-junioren in het vizier uit vroegere jaren en ging daarmee in gesprek. (OSC, 29-11-04)      GESLAAGD NOORDWOLDE – Onze plaatsgenote Margreet Euwes behaalde dinsdag jl. aan Universiteit Nyenrode in Breukelen met lof de graad van Master of Business Administration. Petje af voor Margreet MBA!      LIKKENDE TRIMMER TUK / WOLDBERG – Zondagmiddag werden onschuldige ‘hij-doet-niks-hoor-hondenbezitters getrakteerd met een lik op de wang door een onbekende trimmer. Zo vlug als hij was kon hij niet worden aangehouden. De politie is alert en hoopt met inzet van een politiehond alsnog tot arrestatie over te gaan. (29-11-04)

BESCHUIT MET MUISJES KALLENKOTE / STEENWIJK – Aan het begin van een zondagochtendloop trakteerde Jaap van Weenen op beschuit met muisjes. Was Nanneke weer moeder geworden? Nee, Jaap was (groot)vader geworden van een stiefdochter, genaamd Hanna en (klein)kind van de naar Jaap vernoemde stier van boer Kees Slootweg!      EXPERIMENT STEENWIJK – Kent u ze, dat soort honden? Als zo’n beest, juist als u lekker aan het hardlopen bent, blaffend op u afkomt, dan roept het baasje steevast: 'Hij doet niks, hoor!' Je kunt je dan nog net schrap zetten voordat je in volle vaart bestormd wordt. Meestal gebeurt er niet echt iets wereldschokkends, maar het is wel uiterst hinderlijk dat zo'n beest, terwijl je er niet van gediend bent, tegen je op begint te springen, over je benen kwijlt, z'n snuit in je kruis duwt en probeert om door middel van hoge sprongen je recht in de ogen te kijken. Ik loop al zo'n 22 jaar en al die tijd heb ik last gehad van honden die hun baas feitelijk de baas zijn. Daarom heb ik het volgende experiment bedacht. Op een zondagmiddag gaan we als lopers naar buiten en kiezen een route met veel honden. Vervolgens lopen we direct naar de bezitter van een hond, die blaffend op ons afkomt. We roepen dan: 'Ik doe niks, hoor!' Vervolgens springen we vriendelijk lachend tegen het baasje op likken we met natte tong zijn of haar gezicht. Tijdstip van het experiment: zondag-middag 28 november. Houd dus op maandag 29 november het plaatselijke nieuws in de gaten. (ingezonden brief in Runner’s World van H.J. Kamerbeek, Steenwijk)      CLUBRECORD OPNIEUW VERBETERD KATLIJK – De bekende marathonloper Folkert Sterkenburgh uit Katlijk heeft met het uitlopen van de Berenloop opnieuw het clubrecord marathonlopen van av Start'78 verbeterd en nu gebracht op 37 x 42,190 = 1.561,030 km en dat is maar liefst een afstand van hier tot Madrid!      POSTMA MIST MOTIVATIE OM DOOR TE GAAN HEERENVEEN – Vanmiddag geeft Postma in Heerenveen een toelichting op zijn besluit om te stoppen (OSC/ZW) (we hopen dat dit niet onze Postma is)      'Ik krijg vaak te horen dat ik niet kan afzien' Naam: Gerrit Greven Woonplaats: Steenwijk Sport: hardlopen Club: Start’78 Karakter: doorzetter OSC, 29-11-04)

NIEUWE LOOPOMA WOLVEGA – Triensje Brandsma (60) uit Wolvega heeft zich gevoegd tot het selecte groepje loopoma's. Akke Ruinemans en Marrie Sterkenburgh gingen haar voor en wie weet nog anderen bij wie we het begrip loopoma nog niet vermoeden... Hoe dan ook, beste Triensje proficiat en geniet van je kleinzoon! (op de foto de reeds ervaren oma Akke met haar oudste kleinzoon)      BERENLOOP TERSCHELLING – De marathon-loopmaatjes deden het weer. Folkert Sterkenburgh en Thijs Stienstra gingen andermaal zij aan zij door de finish van een marathon, deze keer de Berenloop op Terschelling. Het werd Folkert's 7e!!!!!! ---------------------------------------------------      WILDE ZWIJNENLOOP KALLENKOTE / WILHELMINAOORD – De Kallenkoter Globe Lopers (KGL), zg. randdorpelingen en andere genodig-den, die normaal op zondagochtend vanaf de riante woning van de familie Slootweg lopen, komen met vernieuwende ideeën. Voor de broodnodige variatie starten zij voortaan iedere eerste zondag van de maand op een andere plek. Op de dag dat enige Starters de Berenloop liepen, gingen de KGL-ers cs. onder het motto 'dat kunnen wij ook' op pad voor hun eigen Wilde Zwijnenloop naar Wilhelminaoord.      BATTLE UNDER THE TOWER STEENWIJK / TUK – In de Steenwijker sporthal De Meenthe wordt morgenavond het jaarlijkse kickboksgala gehouden. Grote afwezige op deze ‘Battle under the Tower’ is Sabrina de Lange. De talentvolle kickbokser uit Tuk vocht afgelopen weekeinde tijdens een groot gala in Groningen. Binnen een minuut was het gevecht al afgelopen doordat haar tegenstandster knock-out ging. Maar de wedstrijd van morgen past niet in het wedstrijdschema van Sabrina de Lange, die in voorbereiding is op een free-fight partij in Zwolle.      REVANCHE VOOR HENK-JAN ETTEN-LEUR – Dat Henk-Jan Kamer-beek de marathon in Eindhoven niet voltooide nadat hij de man met de hamer ontmoette, bleek achteraf een juiste beslissing. Henk-Jan was nog fit genoeg om enige weken later de Etten-Leur marathon wel tot een goed einde te brengen. Een tijd van 3:22:48 was het resultaat. Henk-Jan, gefeliciteerd!

Zwarte Piet in Wolvega op training door Tineke Jonkman

Op donderdag 2 december kwam zwarte piet bij de 2 jongste groepen op bezoek in Wolvega. Het eerste uur met de allerjongsten bracht toch wel de nodige spanning toen Piet zich meldde met een geweldig gebonk op de deur!!!!!!!! Eenmaal binnen was iedereen uiteraard zeer enthousiast. Piet mocht de looptraining overnemen van Tineke, zodat zij samen met Jan snel een circuit konden opbouwen. Nou wat verkeerd kon gaan ging ook verkeerd, Piet had niet veel verstand van atteletiek, zo hij het noemde!!!! De groep werd onder veel gelach en uiteraard verkeerd tellen door Piet, in 3 groepen verdeeld. Er was door Suzanne en Nikki een gezamenlijk circuit uitgezet, zodat Wolvega en Steenwijk dezelfde training zouden hebben ivm het pietendiploma. Zo moest er geklommen en geklauterd worden, onder de matten doorkruipen, slalommen enz. Per groep deden ze 2 onderdelen 5 minuten lang en daarna werd er gewisseld, in totaal dus 6 onderdelen. Hoe Piet ook zijn best deed, veel bracht hij er niet van terecht. Hij viel van de kast, ging languit op de bank liggen, zodat de kinderen er niet meer over heen konden lopen, en ging jongleren met de slalomstokken! Dit was voor de kinderen uiteraard geweldig, maar de eerlijkheid dient mij te zeggen dat ook Jan en ik stikten van het lachen. Bij deze wil ik dan ook Piet heel hartelijk bedanken voor zijn komst, maar vooral voor zijn geweldige manier waarop hij er was en meedeed!!!!!!!!!!! Voor alle duidelijkheid, ik heb Piet nml. beloofd een clubblad te sturen naar Spanje, ook al omdat er door moeder Weerman vele foto's werden gemaakt, en dat vond Piet wel leuk. Aan het einde van de training kregen alle kinderen van Piet een zakje pepernoten en hun pietendiploma!!!!!!

Ook op het tweede uur kwam Piet langs. Nadat hij op de deur had gebonkt en er door de kinderen "binnen" werd geroepen, kwam er niemand! We gingen maar eens op zoek en wat bleek, Piet zat op het toilet en snapte totaal niet hoe hij de deur weer open moest maken. Na veel en rustig tegen Piet te hebben gepraat, want hij raakte nogal in de stress, lukte het Jan hem weer rustig te krijgen en kwam Piet weer tevoorschijn. Wel zeiden diverse kinderen "getver, het stinkt hier naar poep". Nou de oorzaak van die lucht, daar werd achter gekomen toen Piet met de kinderen het wandrek in ging voor een foto. Toen werd ontdekt dat die domme Piet in de hondenpoep had getrapt! Gevolg alle kinderen vlogen uit het wandrek en Jan maakte de schoenen voor Piet schoon en uiteraard ook het wandrek!!!!!! Ook hier weer een zeer leuke en gezellige training met uiteraard ook het circuit!
Je kon wel merken dat het 2e uur voor Piet wat vermoeiend werd, hij had een matras gevonden en lag af en toe hier wat op uit te rusten!!!!!!!! Misschien dat Sint hem dit jaar wat meer conditietraining kan laten doen, want dat heeft hij wel nodig!!!!!!!!!! Vele leuke opmerkingen werden er gemaakt, maar eentje sprong er wel uit. Op een gegeven moment, Piet vertraagde namelijk weleens het circuit, riep ik van nog 1 minuut! Op dat moment riep Abe tegen Piet, "ga toch eens aan de kant, je verpest mijn hele tijd met het circuit"!!!!!!!! Aan het eind ging Piet op zijn sokken nog even tikkertje spelen met de hele groep, en na ook hier allemaal een zakje pepernoten en uiteraard het pietendiploma, was het voor Piet tijd om door te gaan naar andere mensen. Alle kinderen hebben zeer zeker genoten, beide uren, en nogmaals Piet hartstikke bedankt, volgend jaar ben je weer van harte welkom bij Start'78.

Zevenheuvelen wandeltocht door Bennie Overvelde

Zondagmorgen 7 uur: ik moet eruit want Hans en Rinske halen mij op om 7.30 uur. Een paar koppen koffie plus boterhammen en ik weet weer wat er vandaag gaat gebeuren. We gaan naar Nijmegen voor de zoveelste keer. Deze keer niet om te hardlopen. Wij gaan deze dag wandelen. Wij: dat zijn enkele leden van onze Sportieve Wandelgroep en aanhang, plus Hans die deze uitdaging ook eens wilde proberen om goed voorbereid te zijn en al in training voor de kuiertocht rond Wolvega. Deze Stellingwerfse kuiertocht  is gepland in juni 2005

In Heerenveen op de trein want dit was een sneltrein om zo snel mogelijk in Nijmegen te zijn. Tot onze verbazing stopte hij in Wolvega alsof de chauffeur van deze boemel dacht dat hij ons van huis moest halen. En jawel: hij stopte ook in Steenwijk om misschien een lading Start 78 mensen in te laden!
Nee dus; de conducteur van deze trein kwam even om de hoek om te vertellen dat dit onderdeel van de treinreis ten einde was. Er was een leidinkje kaduuk en hij kreeg geen lucht meer in de remmen.
Dat werd wachten op de volgende trein om ons aan te duwen. Wij al eens buiten kijken of er ook een start 78 lid te bespeuren was op dit vroege uur die de hond uitliet. Die zou ons dan vast wel een bak koffie geven voor het wachten want van de N.S? Dan kun je lang wachten!
Na een dik half uur kwam er beweging en werden we voortgeduwd naar Zwolle.

Met een overvolle trein kwamen we in Nijmegen aan en in optocht naar onze startplaats. Komt dit wel goed Bennie riep men vertwijfeld omdat de start in het bijgeleverde boekje anders stond. Met voorbedachten rade even een zijspoor en de kortste weg via het terras waar we met de 4-daagse even zitten te drinken na het lopen. Na enige uitleg werd dit begrepen en kreeg ik weer vertrouwen van de groep omdat de startplaats ook op deze route lag.
Het was kil en mistig toen wij op weg gingen voor onze prestatie en omdat we wat verlaat waren door de reis waren de meeste wandelaars al op pad.
De route liep als een grote lus om de zevenheuvelenweg waar de hardlopers om 1300 uur starten. De wandelaars liepen dan ook 25 kilometer.
Wij liepen grotendeels door bossen en na enkele kilometers werd het tempo opgeschroefd. Henk zette de sokken er in met stokken. Was dit om mij te testen?
Hij wou even warmlopen zegt hij. Clazien, Marijke, Rob en Rinske deden het rustiger aan en Hans keek de kat uit de boom.
Na enige tijd even een pas op de plaats om de groep weer bij mekaar te trekken.
Er was een rustplaats gepland en daar even aan de koffie. We waren net op tijd om de eerste lopers van de wedstrijd te aanschouwen die op dit punt weer richting Nijmegen gingen. Wij moesten de andere kant op voor de tweede helft van onze tocht. En hier begon onze survival.
Door het slechte weer van de laatste dagen was het parcours slechter geworden. Het was ploeteren door weiland, bouwland, graspaden en bospaden waarbij sommige stukken ook nog scheef afliepen en naar beneden gingen.
Er was een moment dat we zover naar beneden moesten dat mijn lichaam spontaan begon te hardlopen. Het middelpunt was topzwaar (wijnbuikje).
Enkelen van onze groep namen uit dit voorval een besluit en namen een binnendoorpaadje zodat we weer op gelijke hoogte waren. Maar de hoogte was nog niet bereikt en daardoor kwam er toch een kleine veldslag.
Wie was het eerste boven: De triatleet, de man met stokken of de 4-daagse loper?
Het laatste gedeelte voordat we weer in Nijmegen waren was ook nog flink klimmen en dalen en toen kwam Hans op stoom. Komt waarschijnlijk door jarenlange ervaring bij het hardlopen. De krachten besparen voor de laatste lootjes.

Ondanks deze kleine toespelingen kwamen we toch gezamenlijk naar de finish en kregen een prachtige medaille omgehangen: jawel!
Een welverdiende pluim voor Rinske, Clazien en Marijke die deze tocht verstandig hebben gelopen. Weten wat de afstand is en hoe de route ongeveer is want dat stond beschreven in de bijgeleverde informatie en daarop je krachten verdelen.
Deze wandeltocht werd gelopen door ruim 3800 mensen en de zevenheuvelenloop trok maar liefst 20.000 mensen. Het was dan ook weer smoorvol in Nijmegen.

De terugreis weer in een overvolle trein waarbij we moesten staan in het gangpad en Rinske en Hans wel een zitplaats hadden.
Op een voorstel van mij naar Hans dat we gingen rouleren met zijn zitplaats.
Zijn gezicht sprak boekdelen en ik ben hier verder maar niet op in gegaan.

Na afloop van deze mooie doch vermoeiende dag ter afsluiting nog uit eten bij de Chinees in Wolvega.
De volgende dag de maandagavondtraining bezocht. Ik merkte al spoedig dat dit niet ging zoals ik had verwacht. De bovenbenen en kuiten speelden op. Voor mij een verstandig besluit en in overleg met trainer Thijs wat rustig lopen en enige rek en strekoefeningen.

Als deze wandeltocht volgend jaar weer op de kalender staat is dit beslist een aanrader voor onze Sportieve wandelgroep.

De Zevenheuvelenloop door Sietske Sterkenburgh

Wat was begonnen met wat gekeuvel over een massale wedstrijd mee te doen eindigde voor ik het wist in een toezegging om samen met mijn zus Geeske mee te doen aan de Zevenheuvelenloop. Toen ik later ging realiseren dat ik 15 km wel heel erg ver vond, was er al geen weg meer terug. Nou ja ik had in ieder geval nog genoeg tijd om te gaan trainen want we hadden ons in de zomer al opgegeven. Een maand voor de Zevenheuvelenloop ben ik waar ik kon mijn trainingen gaan aanpassen. Dit hield voor mij in dat ik op de vrijdagavond training zorgde dat ik in ieder geval een training vulde van 1:15 uur en mijn eigen training op zondag moest vervangen van leuke intervaltrainingen naar saaie duurlopen.

Op 21 november was het dan zover. Met Grietje en Henk Boxum, Jan Pol en vrouw, Rob en Ina v.d. Wel en Yvonne Wessels zouden we om 9:15 uur met de trein naar Nijmegen. Ik was ‘s ochtends veel te vroeg wakker en de zenuwen gierden door mijn lijf, dit had ik nog nooit gehad. Hiervan baalde ik gigantisch waardoor ik zoiets had van als het zo moet dan hoeft het voor mij nooit meer. Afijn eenmaal op het station wetende dat ik niets vergeten was, waren alle zenuwen weg.

De treinreis ging voorspoedig. Vanaf het station zijn we naar de schoonouders van Afke Wemes gelopen. Zij wonen in het centrum van Nijmegen en heel dicht bij de start. Afke Wemes had namelijk iedereen van de dinsdagavond training die aan de Zevenheuvelenloop mee deed, uitgenodigd bij hen thuis. Het was daar lekker warm en de thee en koffie stond klaar, ook kon iedereen daar de tassen kwijt. Het huis was zo aardig gevuld want ook de lopers die met de auto waren, zaten al lekker aan de koffie of thee. De tijd vloog voorbij en zo was het alweer bijna half 1. Ik had met Geeske en mijn zwager Edwin Bakker afgesproken dat ik hen zou ontmoeten bij de ingang van het zwarte vak. Hier heeft Martin Wemes mij heen gebracht. Toen Geeske en Edwin hier ook waren gearriveerd zijn we weer naar de schoonouders van Afke gegaan en heb ik mijn bril en overbodige kleding hier achtergelaten daarna zijn we met een behoorlijke groep Start atleten naar het zwarte vak gegaan. Geeske, Edwin en ik wilden wel even wat kleren kwijt bij de finish zodat we die gelijk na de finish aan konden doen, want koukleumen zijn we. Dat werd dus eerst nog even een stukje lopen. Weer bij het startvak aangekomen konden we de rest niet meer zien en zijn we maar mooi achterin de rij aangesloten. Dit was behoorlijk kou lijden. De start van de snelle mannen was om 13:00 uur. Wij gingen pas om 13:45 over de start. Oftewel de snelle mannen waren al binnen en wij moesten nog beginnen.

De eerste 3 kilometer moest ik eerst op temperatuur komen want door het staan in het zwarte vak had ik het megakoud gekregen. Het werd een loop die Geeske en ik niet saampjes konden lopen want ze had al na een paar kilometer meer snelheid dan mij en heb ik haar mooi laten gaan, want anders loop ik mezelf kapot. Tijdens het lopen kreeg ik er steeds meer aardigheid in doordat ik steeds maar lopers in kon halen. Dat gebeurt mij anders nooit. Oftewel dit vond ik wel erg kicken. Ondertussen genoot ik ook van de uitzichten die soms heel mooi waren. De dip die ik had verwacht bij de 12-13 kilometer bleef uit. Het ging gewoonweg lekker. In de laatste 3 kilometer kon je merken dat de massa harder ging lopen, dus ik ook. Ik had tijdens het lopen helemaal niet op mijn horloge gekeken want ik was bang dat ik mijzelf dan zou gaan opjutten met gevolg kapot te gaan. Toen ik de klok zag bij de finish verbaasde ik mezelf daarover want de tijd was veel beter dan ik had verwacht. Eenmaal stilstaand koelde ik wel heel snel af dus snel de kleren weer aan. Nog klungelend bezig met het aantrekken van mijn kleren kwamen daar Grietje, Henk, Jan met vrouw en Yvonne ook al aan en ook Geeske en Edwin waren daar alweer. Omdat het zo koud was gingen we gelijk weer naar de schoonouders van Afke. Hier heb ik niet de soep kunnen proeven want ik moest weg, maar het rook heerlijk dus ik denk dat het iedereen heel goed heeft gesmaakt. Hierbij wil ik de schoonouders bedanken voor hun gastvrijheid, het was prima voor elkaar. Zo ik heb gehoord, had iedereen van Start wel lekker gelopen. Ik vond het in ieder geval een mooie belevenis waarvan ik kan zeggen dat er vast wel weer eens zoiets in mijn planning komt. Dat had ik die ochtend niet verwacht!

Sietske Sterkenburgh

P.S. Ik voel mij zeer vereerd als atleten bij Start denken dat ik al marathons loop maar even voor de duidelijkheid de 10 kilometer was tot de zevenheuvelenloop mijn langste afstand. Tja... ik ben dus niet zo’n kilometervreter als mijn ouders.

De uitslagen van de Zevenheuvelenloop (geselecteerd op Start'78 leden)

Van de Gestampte Pot verhalen van een wedstrijdloper

Winst?
Ik ben onderweg. Het gaat hard. Vaag heb ik in mijn hoofd dat net het startschot klonk en dat ik meteen vooraan in de wedstrijd zat. Aan weerszijden van me weet ik twee snelle lopers. Lopers die eigenlijk veel sneller zijn dan ik. Toch laat ik me niet kennen. Mijn voeten roffelen over het asfalt, het hart klopt in mijn keel. Toch wil ik volhouden. Het is een grote regionale wedstrijd. Langs de kant staan redelijk veel toeschouwers de lopers aan te moedigen. Ik trek me er niks van aan. Ik loop een wedstrijd.
Het is een saaie pot. De snelle boys laten me veel kopwerk doen en wachten af. Ik baal daarvan. In een opwelling sprint ik ineens van ze weg. Volhouden nu, volhouden! Als ik in een bocht achterom kijk zie ik dat ik 20 meter op ze heb. Doorrennen nu. Ik kan de finish al zien! Doorrennen! Ik heb het gevoel dat één van de twee een beetje terugkomt Rennen nu RENNEN!! In paniek zie ik al voor me hoe ik op de laatste meters geklopt wordt. Alles wat ik in me heb probeer ik te geven! Daar is de streep, daar is de tegenstander, ga ik het redden? Plots gaat de wekker. Mijn vriendin schudt me wakker. Wakker worden schat, we moeten naar het werk. Zwetend zit ik met wijdopen ogen rechtop in bed. Waar ben ik, heb ik gewonnen??