Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans

Lezers,
Daar zijn we weer!
Het heeft een tijdje geduurd. U weet misschien dat de starter 10 maal per jaar uitkomt. In januari en in de zomervakantie slaan we altijd een maandje over.

De januari pauze benutten we altijd om de advertenties voor het nieuwe jaar klaar te maken.

Voor de aanlevering van kopij maakt het niet uit of je nu één of twee maanden de tijd hebt. Dat blijkt iedere winter weer. Blijkbaar is er gewoon wat minder activiteit in de winter.

Hoewel?
We hebben een 30 van de 30ste gehad, een Egmond halve marathon, verschillende coopertesten en boslopen, de LA-competitie prijzen zijn uitgereikt. Ja ja, als je zo nadenkt is er alweer heel wat tijd verstreken sinds de laatste Starter.

Gelukkig zijn de donkerste dagen over. Erg prettig als je naar je werk gaat om nog iets van de wereld te zien vind ik zelf altijd. Het geeft ook weer een beetje hoop voor de komende maanden. Trainen in het donker is voor de meeste mensen toch niet echt een pretje.

Ik hoop dat de komende tijd weer veel activiteit biedt. Uw stukjes daarover zijn van harte welkom!

Veel plezier.

Van de voorzitter door Rob van der Wel

Niet nodig, koolhydraten stapelen…

Ik ben in Australië geweest en behalve dat ze daar heel bijzondere dieren hebben bedenken ze daar soms ook dingen waar wij ons voordeel mee kunnen doen. Tussen alle activiteiten door las ik in een sportblad iets over een onderzoek dat daar was uitgevoerd over het koolhydraten stapelen wat veel atleten doen voor een lange wedstrijd, bijvoorbeeld een halve of hele marathon. Dagenlang pasta eten tot het bijna je neus uitkomt. Het kan veel eenvoudiger en het effect is gelijk.
Het principe waarop deze methode is gebaseerd is overigens wél bekend hier, namelijk dat vlak na een behoorlijke inspanning de voerbakjes in de spieren wagenwijd openstaan om nieuwe energie op te slurpen. Wat te doen?

De dag voor de wedstrijd (24 uur dus) loop je rustig ‘los’ gedurende 10 à 15 minuten.
Daarna loop je 2,5 minuten in het tempo waarop je normaal gesproken een 5 kilometer zou lopen. Aansluitend loop je nog 30 seconden in een snel 400 meter tempo. Dan rustig weer ongeveer 10 minuten uitlopen en daarna flink (ongeveer 75 tot 100 gram) pasta eten!
De glycogeenwaarden zullen snel stijgen en op niveau blijven tot en tijdens de wedstrijd.
Je hoeft niet bang te zijn dat de inspanning ten koste gaat van de prestatie de dag erna omdat het maar om een erg korte training gaat en het lichaam voldoende getraind is.

Ik zou zeggen: doe er je voordeel mee!

Van het bestuur door Henk Woudstra

In het decembernummer van de Starter hebben we jullie geïnformeerd over de bestuursvergadering van oktober. In november (8 november) en december ( 9 december en 22 december) is onder meer het volgende aan de orde geweest.

1. De voetbalvereniging Steenwijk heeft geïnformeerd of zij gebruik kan maken van onze deskundigheid met betrekking tot looptrainingen. Zoals goede buren betaamt zullen wij het verzoek in welwillende overweging nemen. De voetbalvereniging zal nog met een definitief voorstel komen.
2. Het bestuur heeft gesproken over de samenstelling van de veteranenploegen voor de competitiewedstrijden. Dit blijkt een behoorlijke klus te zijn, die niet altijd tot zijn tevredenheid kan worden afgerond. Het bestuur zal hierop actie gaan ondernemen, want zij is van mening dat het van het grootste belang is dat Start’78 ook op deze evenementen zo sterk mogelijk voor de dag komt, niet alleen kwantitatief maar ook kwalitatief.
3. Er is behoefte aan meer (beter of anders) materiaal voor de krachttraining. De trainers is gevraagd hun wensen op papier te zetten. Daarna zal het bestuur zich hierover buigen om te bekijken wat mogelijk is.
4. De WOC heeft besloten om de clubkampioenschappen voortaan op één dag te organiseren en aansluitend het atletiekseizoen af te sluiten met een barbecue, of iets dergelijks.
5. Tijdens de vergadering van 9 december jl. heeft het Bestuur gesproken met Henk Jan Kamerbeek, als vertegenwoordiger van de expertgroep, over het aan het bestuur aangeboden Concept Technisch Beleidsplan. Op een aantal onderdelen zijn nog wat wijzigingen aangebracht, maar uiteindelijk kon het Bestuur zich volledig vinden in de voorstellen. Uiteraard moet het TB gezien worden als een raamwerk van ambities en uitgangspunten, dat nu verder uitgebouwd moet worden; het heeft niet voor niets de titel “TB 2005-2010”. Op 7 februari zal het bestuur het TB, middels een presentatie, aan commissieleden voorleggen. Ook op de ALV zal aandacht aan het TB besteed worden. Het bestuur heeft Henk Jan Kamerbeek en via hem de andere leden van de expertgroep bedankt voor hun inzet en de waardering uitgesproken voor de kwaliteit van het voorstel.
6. Wim van der Mark zal vanwege zijn verhuizing moeten stoppen met training geven. Het bestuur zal tijdens zijn laatste training aandacht besteden aan zijn vertrek en zijn verdiensten voor Start’78.
7. Ella en Rob de Jong hebben Start’78 vertegenwoordigd op de Nieuwjaars-receptie van de Gemeente Steenwijkerland.
8. De TC heeft in het kader van fun-atletics nieuwe materialen aangeschaft voor de jongste jeugd.
9. In het kader van Brandveiligheid heeft de inspectie van de Gemeente Steenwijkerland een aantal verbeter-punten opgeleverd. Het bestuur zal zo snel mogelijk tot verbetering en aanpassing overgaan. De verbeterpunten zijn eigenlijk de “puntjes op de i”; er zijn géén verontrustende gebreken of tekortkomingen.

Materiaal Bedankt!

Onlangs zijn door de heer Timmerman van Meubelstoffeerderij Timmerman (zie kaartje hieronder) de zeilen voor de verspringbak geheel kosteloos gerepareerd. Een klus van een dikke 2 uur. Hiervoor onze hartelijke dank.

Advertenties door Hendrik-Jan Doevendans

Ook dit jaar heeft de sponsorcommissie weer geweldig werk geleverd bij het aanzoeken van nieuwe adverteerders. Het valt momenteel al niet mee om bestaande adverteerders te houden, laat staan nieuwe te zoeken. Desalniettemin is het clubblad weer knap gevuld met advertenties. We kunnen er bijna het clubblad mee betalen… De redactie heeft zich dit jaar ingespannen om veel van de bestaande advertenties wat op te frissen en digitaal te maken. Dat proces zal nog een deel van het nieuwe seizoen vergen zodat we uiteindelijk over een volledig digitale Starter beschikken. Dit is heel handig wanneer er veel gewijzigd moet worden, zoals ieder jaar rond de jaarwisseling.

Algemene Ledenvergadering Uitnodiging

Het bestuur nodigt de ereleden, de leden van verdienste, de leden, de jeugdleden, en de ouders van jeugdleden uit voor het bijwonen van de:

Algemene Ledenvergadering

donderdag 24 maart om 20.30 uur

Het bestuur hoopt een ieder van u te kunnen begroeten.

The Outsiders slaan weer toe... met Knipsels & Knipogen over van alles en nog wat

Is dat even schrikken? De Outsiders na een jaar afwezigheid terug? Tja, wij weten het ook niet precies. Na moeizame onderhandelingen met jullie bestuur en redactie zat er een vernieuwd en vast dienstverband niet meer in (volgens jullie meester der penningen Frenkie Wubben "te duur"), maar mogen we wel op freelance basis af en toe wat toeleveren. In overleg met opa Jan Driessen, die een jaar lang in de rubriek "Knipsels & Knipogen" jullie nieuwtjes voor het voetlicht bracht, stellen we ons voor, misschien niet elke keer maar wel geregeld, de traditie van de 'oude' Outsiders voort te zetten, maar tevens voorzien van een knipsel of knipoog. Daar gaan we dan, want er is weer veel gebeurd!

Vreemde vogels, die Starters. Neem hun gedrag bij de coopertesten deze winter. Nemen zij de kortste weg linksaf door de binnenbocht? Nee dus! Voornoemde Frenk presteerde het te verdwalen daar "de route niet duidelijk was uitgezet"... Nu kwam hij slechts tot 2963 gemeten meters en dat is heel wat minder dan de mensheid van dit jonge talent verwacht! En dan die Benny van over de Schelde. Deze sportieve wandelaar lijkt geheel van streek wanneer hij als hardloper een startnummer krijgt opgespeld. Tijdens zijn 12 minuten coopertest voorafgaande aan de nieuwjaarsreceptie, liep hij handenschuddend door de buitenbocht om zijn nieuwjaarswensen aan het publiek uit te delen.
Over die receptie gesproken, hier viel een bijzonder record van het soort dat zelfs Tukker Roberto de Jong en moeder-overste Ella niet bijhouden. Spreekstalmeester Jan de Kreiger vestigde een nieuw clubrecord nieuwjaarsrede, die hij als vice-voorzitter uitsprak namens het bestuur. De glühwein van barmeisje Jolanda Monica en Peter Wehrmann moest maar even wachten...
Jullie echte voorzitter Rob kan het Wel nam ondertussen met zijn vrouw Ina Gerdino een nieuwjaarsduik op Bulli Beach in Australië. Jawel, verschil moet er zijn!

		RUIM 400 LEDEN START'78 STEENWIJK – Atletiekvereniging Start'78 begon het nieuwe jaar met de nieuwjaarsreceptie. Jan de Krijger kon als heuglijk nieuws melden, dat het ledental het afgelopen jaar de vierhonderd is gepasseerd. (OSC 05-01) (N.a.v. de stelling "Geloof niet alles wat er in de krant staat", telde onze speciale ledentel-commissie allerlei soorten leden, incl. juryleden, donateurs en medewerkers en kwam tot 378. Ach, 't is altijd leuk om zo positief in het nieuws te komen!)
Terwijl vice-voorzitter Jan de Kreiger zich uitslooft met de nieuwjaarsrede...	... nam voorzitter Rob kan het Wel met zijn Ina een nieuwjaarsduik !

Ook Harmen Bakker uit Blankenham onderneemt verre reizen. Nog maar nauwelijks hersteld van een heftige survival ergens in Latijns Amerika wist hij alweer het ereschavot te beklimmen tijdens de prijsuitreiking van de LA-competitie. Trouwens vinden jullie het niet erg opvallend dat sinds de Lange Jan uit Tuk voor die competitie de puntentelling verzorgt, hij evenals dochter kickbokser Sabrina steeds als eerste in de eindtelling uit de bus komt en dat zij beiden dit al voor de derde keer op rij doen en daarmee de wisselbeker definitief in hun bezit kregen?!

Hebben jullie allemaal sinds 1 januari tijdens de training en wedstrijd jullie paspoort, rijbewijs of ID-kaart wel op zak nu dit wettelijk verplicht is? We begrijpen nu waarom de nieuwe Kranendonk-trainingspakken die Heertje Postma uit De Blesse verzorgde, voorzien zijn van een rugzak! Wat hebben jullie nog meer uitgespookt?
Natuurlijk, voor de 10^e keer werd er een "30 van de 30^ste" gelopen en verdiende sportlerares Ivonne Wessels een dikke pluim, want zover had zij nog nooit gelopen, maar wat die Willem de Fokkert uit Kallenkote uitvrat is wel erg bijzonder. Toen het na een training vol was bij de herendouches riep hij spontaan dat hij wel bij de dames ging douchen. Hierop zeiden de zusjes Yvonne & Yvonne dat hij welkom was, niet beseffend dat Big Willem hier echt op in zou gaan! Hij kwam dus wel en nog nooit schijnen de beide Yvonne's zich zo snel te hebben gedoucht en omgekleed...

Beste redactie, wij danken u voor plaatsing van dit stukje in uw blaadje, wensen een ieder het allerbeste, enne... doet u toch vooral jullie nieuwe ster Nynke uit Wapse van the Outsiders de hartelijke groeten!

C/D competitie door Tineke Jonkman

Hoewel het nog even duurt voor we weer de buitenwedstrijden hebben, volgt hier alvast een belangrijk bericht!!!!!!

Ieder jaar doet Start'78 mee met de competitiewedstrijden. Een ploeg bij de jongens D en jongens C en bij de meisjes D en meisjes C. Op zo'n wedstrijd worden alle nummers gedaan, en er wordt ook een estafetteploeg ingezet. Wij zetten altijd degene met de beste prestaties op die nummers. Er wordt namelijk voor iedere prestatie punten gegeven, en we hopen een zo hoog mogelijk aantal punten te behalen. Daarnaast zetten we zoveel mogelijk leden in die aan wedstrijden meedoen, gewoon omdat het eigenlijk de leukste en gezelligste wedstrijden zijn.

De competitie bestaat uit 2 wedstrijden en er zijn 2 poules. Na die twee wedstrijden, worden de punten bij elkaar opgeteld en de 9 beste ploegen van de beide poules bij elkaar opgeteld, gaan door naar de Gewestelijke Finale. De afgelopen jaren heeft Start'78 met 3 ploegen, en vorig jaar zelfs 4 ploegen deze finale weten te behalen. Op zo'n competitedag mag je niet zelf je nummers kiezen, je wordt op een nummer gezet waarvan de trainers vinden dat dit de sterkste en beste opstelling is. Deze wedstrijden kosten je ook geen inschrijfgeld, dit wordt betaald door Start'78. Het enige wat het je kost is vervoersgeld, dit lever je in bij ondergetekende, en die verdeeld dit onder de chauffeurs die die dag hebben gereden. Bij deze vast de datums:

      - 23 april in Leeuwarden
      - 21 mei in Assen
      - 18 juni in Emmeloord (de Gewestelijke Finale).

Wij gaan er vanuit dat een ieder die wordt opgesteld in een ploeg, ook inderdaad meedoet !!!!!!!! Een ieder weet nu op tijd de datums, schrijf ze op in je agenda of kalender!!!!!!! Er wordt op tijd bekend gemaakt, wie er is opgesteld en op welke nummers. Bedenk en besef ook dat het een eer is om uitgekozen en opgesteld te worden voor deze wedstrijden !!!!!!!!!
Daarnaast geldt voor de leden die in de selectieploeg bij Ingrid trainen, dat indien je C-junior bent, het ook kan gebeuren dat je wordt opgesteld bij de B competitie. Dit zijn o.a. een van die regels die je verplicht bent na te komen als je in de selectie zit !!!

Verder een oproep aan de ouders. Wanneer bekend is of uw dochter of zoon is opgesteld voor de competitie, graag een vrijwillige aanmelding om 1 keer te willen rijden naar een wedstrijd!!!!!!! Ieder jaar is het weer een heel gepuzzel en gebel voor mij om het vervoer te regelen. Dus als u denkt op die of die datum kan en wil ik wel rijden, graag een telefoontje naar mij (Tineke Jonkman 0561 451003).

Hopende op weer gezellige en mooie atletiekprestaties tijdens de competie, hoop ik dat het voor een ieder nu wat duidelijk is wat de competite inhoudt. Mochten er nog vragen zijn, u kunt mij altijd bellen.

Egmond 1/2 marathon door Bert slagter

Op zondag 9 januari zijn we met de bus naar Egmond geweest. Door de storm vrijdag en zaterdag voorafgaande leek het erop dat op het parcours over het strand niet gelopen kon worden. Zaterdag was de fietstocht over het strand al komen te vervallen, omdat door de harde wind het water tot aan de duinen kwam.
Gelukkig was de wind op zondagochtend al flink afgenomen. Ook de temperatuur was goed, ongeveer 8 graden en dat voor begin januari.

Toen we in Egmond waren gearriveerd bleek al gauw, dat het strand goed beloopbaar was.
Doordat dit jaar voor het eerst een tien km parcours was toegevoegd, en de animo hiervoor groot, was het deelnemersveld 2.500 man sterk, groter dan normaal.
Het parcours was hier echter niet op berekend. Drukte alom dus op de paden waar de 10 en 21 km lopers samen overheen moesten.
Maar dit mocht de pret niet drukken; het was mooi weer, en een prachtig parcours om te lopen.
Voor het eerst heb ik mij na afloop van een wedstrijd laten masseren. Nou, dit kan ik iedereen aanraden. Normaal loop ik na een halve marathon een paar dagen met stramme benen maar daar had ik nu helemaal geen last van.

Gelukkig waren we met onze eigen bus. Ieder die met de buspendeldienst naar de auto moest kon rekenen dat hij/zij ongeveer twee uur in de rij moest staan.
En wat ook belangrijk was; in de bus stond de koffie (en zo) voor het pakken. Lekker relaxt naar huis toe gereden dus.

Mag voor mij volgend jaar wel weer.

Coopertest Actie Azië door Tineke Jonkman

Op zondag 30 januari werd de coopertest, ditmaal als sponsorloop gehouden voor de slachtoffers van Azië. Alle jeugdleden uit Steenwijk en Wolvega hadden een brief meegekregen en hun werd gevraagd zoveel mogelijk mensen te vragen die hun wilden sponsoren voor de 6 of 12 minuten. Helaas viel het aantal deelnemers(sters) heel erg tegen. Zeker gezien we zulke grote groepen jeugd zowel in Steenwijk als Wolvega hebben.
Gelukkig waren er toch nog ongeveer 35 jeugdleden die onder slechte weersomstandigheden, regen en kou, van start gingen voor hun 6 minuten. Het startschot werd dit keer gelost door wethouder Henk Gielen van Steenwijk. Hij vertelde de jeugd voor de start dat alles wat zij bij elkaar zouden lopen, zou worden verdubbeld door de gemeente Steenwijkerland. Onder veel aanmoedigingen liepen ze allemaal zoveel als ze konden!Om half 12 gingen er zo'n 15 atleten van start voor hun 12 minuten. Ook hier werden zoveel mogelijk rondes afgelegd.
Ondanks toch een tegenvallende opkomst is er door deze kleine groep een mooi bedrag bij elkaar gelopen van € 548,10. Dit zal dus door de gemeente worden verdubbeld en overgemaakt worden op giro 555 voor de slachtoffers van Azië. Voor een ieder die het slechte weer trotseerde, hartstikke goed wat jullie hebben gedaan en bedankt voor jullie inbreng.

De Spitzens door Tineke Boes

Tien jaar geleden………
Kregen wij, Hans Spitzen en Tineke Boes, een zoon Vincent en bijna 2 jaar later een dochter Mathilde. De kraamvisite overvielen wij altijd met een verzoek om iets in het geboorteboekje van de kinderen te schrijven. Dat is later heel leuk om in terug te kijken.
Hier volgt een bladzijde uit het boekje van Vincent van 11 maart 1995 om 11.58 uur:

Tien jaar later kunnen ze Vincent (en Mathilde) terugzien als een hardloper.

Vincent wist al toen hij 3 jaar was dat hij hardloper wilde worden. De grote doos die hij op zolder tegenkwam vol met bekers die zijn vader ooit gewonnen had leek hem ook wel wat!! Vincent zei:” Als ik later groot ben dan doe ik ook aan een hardloopwedstrijd mee en dan neem ik een grote doos mee.” Hij was in de veronderstelling dat Hans al die bekers in één keer gewonnen had.
Nu weet hij wel dat hij daar wel vaker voor zal moeten lopen, maar de eerste bekers zijn al binnen en Hans moet nodig een prijzenkast maken voor hem en Mathilde.

Hardlopen door Sophia Robbertsen

Er is mij gevraagd een stukje te schrijven in de Starter over mijn belevenissen van het hardlopen. De laatste tijd beleef ik niet heel veel. Ik probeer elke training te komen, maar ja op dit moment liggen de prioriteiten ergens anders, dus ik mis wel eens. Daar baal ik dan weer behoorlijk van, omdat ik merk dat de snelheid er een beetje uit is. Nu ben ik alweer lang blij als ik een uurtje achter elkaar kan lopen. Mijn voornemen is dan ook om zo gauw mogelijk weer alle trainingen te kunnen volgen en dan in april weer te beginnen met wat wedstrijdjes.

Twee jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen via de Loop Je Fit. Ik dacht toen eigenlijk laten we eens zien of het wat voor mij is. Ik weet nog goed dat de eerste les begon met een test van 6 minuten achter elkaar lopen. Nou na 3 minuten wilde ik er al graag mee kappen.
Toch doorgezet en gehaald. Conclusie: conditie van 0 komma 0. Er was dus werk aan de winkel. Na tien weken en 20 lessen verder loop je een half uur. In het begin denk je: dat ga ik nooit halen, maar wat training al niet kan doen voor je.

Tot mijn grote verrassing vond ik het ook erg leuk, dus ik ben bij Thijs in de groep gekomen. In het begin erg zwaar, maar alles went weer. Afgelopen jaar heb ik meegedaan met de lange afstandscompetitie. Mijn eerste wedstrijden. Nu moet ik zeggen dat mijn allereerste wedstrijd in Joure was, het Douwe Egberts loopje, 10 km. Dat was meteen een pittige, heel veel wind en geen beschutting. Wat was ik blij dat ik de finish gehaald had. Trots op mezelf!!! Nu stond mijn lieftallige vriend ook aan de finish om mij op te vangen. Ik ben dan toch een strebertje en wil de volgende 10 km weer harder en dat is gelukt.

De lange afstandscompetitie was ook wel pittig. Ik had een aantal wedstrijden gemist wegens griep en als je alle 7 wedstrijden toch wilt lopen, moet je een aantal achter elkaar doen. Aangezien ik geen halve en hele marathons loop moet je kiezen uit de andere wedstrijden. Ik vond het heel leuk om te kijken hoe het zou gaan bij de kortere afstanden. Van tevoren heb ik met mijn vriend het doel vastgesteld. Hoe hard zou ik kunnen gaan. Daar ben ik dan op gaan lopen. Ik heb dit jaar al mijn doelen bereikt. Als mijn vriend niet zelf meedeed, dan stond hij aan de kant aan te moedigen en gaf hij door of ik op koers lag.
Aan het einde van de competitie stond de Fish Potato Run. Ik had nog maar 6 wedstrijden, dus deze moest ik lopen. Ondanks het lange rechte stuk vond ik het een leuke loop. Tijdens de wedstrijd kreeg ik door dat ik voor mijn doen heel hard liep en dat gaf nog meer energie. De 10 km doorkomst was nog nooit zo snel geweest, wel twee keer op het klokje gekeken of het klopte. Toen besloot ik om nog een tikkeltje erbij op te doen. Normaal gesproken heb ik nog wat over bij de finish, maar nu kon ik maar een kleine versnelling doorvoeren. Over de finish kon ik niet geloven dat ik zo hard had gelopen. Mijn vriend had me gemist, want hij had me nog niet binnen verwacht. Super gelopen, maar die zak aardappels zijn dan wel erg zwaar.

Een paar weken later stond de Dam tot Dam loop op de agenda. Ook super om een keer gelopen te hebben. Hier heb ik niet gelopen wat ik wilde lopen, maar dat gooien we dan maar op de drukte!! Erg leuk om te doen, het gaat ook vanzelf omdat je in de massa meeloopt. Vanaf dat moment heb ik geen wedstrijden meer gelopen, toch te gek gedaan.

Voor het komende jaar heb ik ook weer een aantal doelen op het programma. Eigenlijk een hele simpele: alle tijden verbeteren die ik gelopen heb en misschien wel de Reest halve marathon.
Zo zie je maar weer, nooit in mijn leven hard gelopen, omdat ik het niets vond en nu vind ik het heerlijk om een uurtje op zaterdagochtend te lopen en te genieten van de buitenlucht (behalve als het de hele tijd regent).

Het leven kan raar lopen. Wie weet tot een volgende stukje!

Gerstenat en vette Friet belevenissen van een recreatieve loper

Na een periode van relatieve rust (min of meer gedwongen) begint het bloed toch weer te kriebelen. De dagen beginnen weer te lengen en dat vind ik zelf erg prettig. ’s Middags is het al weer wat langer licht en je kan zo rond een uur of 4 nog wel een uurtje lopen. Dat rennen in het donker ’s avonds is toch maar behelpen. Maar het ultieme doel voor mij persoonlijk, (opletten trainer) is weer starten in het bos en niet meer dat gepriegel op de baan.

Wat is er de afgelopen periode allemaal gebeurd? Natuurlijk is de 30 van de 30ste weer geweest. Hoewel ik er zelf niet veel vertrouwen in had viel het me niet tegen. Heerlijk gelopen en de dag erna alleen maar een beetje stijf. Maar het blijft natuurlijk een klere-eind. Vooral voor degenen die het voor de eerste keer deden viel het niet mee. Folkert S. en Thijs S. (geen familie van elkaar) hadden vooral in het laatste stuk nog een pittig deel over het oefenterrein zitten waarbij de nodige verwensingen in hun richting kwamen (en terecht). Maar na de tijd even douchen en vocht aanvullen, dan is het leed weer snel vergeten. En ’s avonds natuurlijk Chinees en de bekendmaking van de uitslagen van de LA-competitie.

Aangezien ik een poosje minder getraind heb (wegens algehele malaise) heb ik ook wat minder wedstrijdjes gedaan, en als ik al liep was dat toch met de handrem erop (echt waar trainer, ik weet dat je het niet gelooft maar het is toch zo). In Nijeveen 11 km gelopen en onderweg gezellig gekletst met Ivonne W. en nog een poosje langs de kant staan praten met de zeer gewaardeerde Joop B. Omdat de meeste mensen de halve marathon lopen in Nijeveen was ik nu in de gelukkige omstandigheid dat ik eens warm water had in de douches. Het is er dus wel!!!

Ik neem me altijd voor om een aantal zaken te onthouden voor dit epistel maar dat valt nog niet mee. Misschien moet ik het op gaan schrijven tijdens de training of de wedstrijd? Goed, een aantal zaken die me opvielen de afgelopen periode:

• Jan B. is niet altijd tot het laatst aanwezig na een loop. Als er ergens gratis consumpties te halen zijn geeft hij daar toch de voorkeur aan (en terecht).
• Trainer heeft nog wat moeite om het niveau (en het enthousiasme) van de groep goed in te schatten. Ja, we lopen nu eenmaal niet allemaal 5 kilometer in 15 minuten coach. Maar... het gaat goed komen, daar hebben we alle vertrouwen in. Zeker nu de hulptroepen in de persoon van Ad R. ingeschakeld zijn J.
• Egmond was weer ouderwets gezellig. Harde wind op het strand, maar verder prima omstandigheden, lekkere temperatuur en droog. En een heerlijke massage achteraf. Zeker een aanrader... en je ziet nog eens wat.
• Op het gevaar af dat ik er op aangesproken wordt, maar als ik de trainer Peter V. loopscholing en oefeningen zie doen, heb ik steeds het idee dat er iets niet helemaal goed zit. Volgens mij kan daar zo een been of arm vanaf vallen. Of zou dat meevallen?
• Onze voorzitter is gesignaleerd terwijl hij op het strand in Australië ergens aan het rennen was. Hij was alleen vergeten zijn zwemvliezen af te doen waardoor de tijd toch tegen viel.

De komende periode zal ik proberen weer wat in vorm te komen. Ik heb goede voornemens, dus daar zal het niet aan liggen. Ik wil de “korte” afstanden wat sneller lopen dit jaar, dus ik vrees dat ik toch nog wel eens extra op de baan moet trainen L. Ach, het zal wel wennen.
Voor de rest is er natuurlijk een grote groep voor de halve marathon in Praag aan het trainen (tenminste, dat zou zo langzamerhand moeten). Als ik de samenstelling van de groep zo zie moet het wel gezellig worden. Helaas heb ik zelf andere plannen, dus dat wordt hem niet. Later dit jaar maar eens kijken. Vind ik ook prettiger want zoals ik al eerder zei, ik ben niet een liefhebber van het trainen in het donker.